¥4,950

収録時間:65分

VinyasaYoga(ヴィンヤサヨガ)は呼吸のリズムにのり、アクティブに身体を動かしアーサナ(ポーズ)を行うプログラム。
肉体を使う瞑想、有酸素効果、体幹トレーニングとして人気のクラスです。

今回はVinyasaYogaに必要な5つのポイントについての解説、初心、初級者へ向けたプログラミングの方法を紹介しています。5つのポイントはVinyasaYogaに必要なルールになります。知識を持ち理解することで、このヨガのスタイルが安全に効果を引き出すことがでます。後半は初心、初級者向けのプログラミングの解説、warming-up、メインとなる立位のプログラミングの考え方をデモクラスを通しながらお伝えします。

VinyasaYogaのスタイルを教えてみたい、プログラミングに不安を持たれている方へサポートとなる動画です。

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