¥4,950

収録時間:64分

このヨガは後屈・ツイスト・前屈のシークエンスで体幹、背骨を整えながら自然治癒力、免疫力を高め、本来の健康な身体に近づけていきます。そしてこの3つのポーズを感情の解放・調和・創造とリンクさせていく、身体を動かすだけではない「身体の動きを感情に繋げていくヨガ」。

ただのエクササイズではない、ストレッチでもない「ヨガ」だからこそポーズの形だけに固執せず、土台から積み重ねるプロセスと感情の変化を大切にします。そのため身体が硬い方はより効果を体感できるでしょう。

主に立位・座位・仰臥位のポーズで心身を整えていきます。
DVDのポイントは分かりやすいアラインメントの調整方法でより安全で効果的な動きとヨガ哲学を学べること、インストラクターの方は心と身体を繋ぐインストラクション、シークエンスの組み立て方を学べます。自宅での練習、指導者にもオススメの1枚!

こんな方にオススメ
◎筋力と柔軟性のバランスを取りたい方
◎腰痛・肩こりの方
◎一つ一つのポーズを効果的に行いたい方

<主な内容>
基本姿勢と土台/ダウンドッグ/太陽礼拝~膝をついた3つのポーズ~/太陽礼拝~膝を持ち上げた3つのポーズ~/なぜポーズをするのか/太陽礼拝~膝をついた3つのポーズ応用編~/仰向けの3つのポーズ/終わりの挨拶

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