¥4,950

収録時間:57分

座っている椅子は、有効なプロップスになります。デスクの前でPC作業の合間に行える組み立てになります。現代の不調部位のtopが首と肩という時代、ヨガマットを敷いて着替えて、という手間を省いて効率的な手法で自らの手でリリースしていく内容は、例えばオフィスヨガの指導されている方のみならず、アクティブシニア層、さらにシニア層にも活用いただける要素が満載です。

本DVDのなかでは、首、肩、腰、という三大不調部位ごとに分けて、リリースする手法を組み立てていきます。指導者の皆さま方には、シークエンスをそのまま活用されても、また一つ一つのテクニックをピックアップしてご自身の現場で活用していただく事も可能です。全ての動作誘導は峯岸のオリジナル手法になります。
ご自身の指導の幅を大きく広げていただけたら幸いです。

<主な内容>
首対策/肩(首)対策/腰対策/終わりの挨拶

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