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収録時間/56分

東洋医学の経絡を刺激し気の流れを改善する経絡YOGAの解説とポーズを解説します。

経絡とは気の流れ道です。人体には十二本の主要な経絡があり、その経絡が滞ると体の様々な不調を引き起こします。この動画では、全身にある十二本の経絡の解説と気を体中に取り入れるヨガの呼吸法の実践方法を紹介します。

ヨガの呼吸法は、プラーナヤーマといい、大気中のエネルギー(プラーナ)を体に取り入れる方法です。そして、ヨガのポーズで経絡を刺激することで更に各経絡の気の流れを促します。

「手の経絡編」では、手の経絡について詳しく解説します。手の経絡は、肺経・心経・心包経の陰の経絡と大腸経・小腸経・三焦経の陽の経絡の合計6本の経絡があり、それぞれ臓器に繋がっています。経絡を刺激する経絡YOGAで手の経絡の気の流れを改善し、体の不調を改善する方法をご紹介します。

走行の解説、基本ポーズ、経絡に気を入れる経絡ヨガのポーズという構成になっていますので、東洋医学が初めての方やヨガ初心者の方にも分かりやすく紹介されています。ご自身の養生の為に動画を見ながらヨガを行って下さい。

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