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【安全に練習・指導ができる!逆転ポーズ攻略動画】

ヨガのポーズの中でも、難易度の高いポーズとされている逆転ポーズ。

ご自身の練習では練習方法が分からない・恐怖心があるというお声をよく耳にします。また指導においては怪我のリスクを考えると、中々クラスに取り入れづらいというご意見も。ですが逆転ポーズには身体的にも精神的にも、たくさんのメリットがあるので、ヨガを深めていく中で練習することはとてもおすすめです。

また、多くの生徒さんにとっても、いつかこのポーズをやってみたい。と憧れのポーズでもあります。

この動画では、逆転ポーズの中でもレベルの高い、肘倒立(ピンチャマユラーサナ)・逆立ち(アドムカ・ブリクシャアーサナ)の2ポーズのそれぞれの効果やリスク、細かな練習法、アジャスト方法などが学べます。これらを学ぶことで、ご自身の練習を深められるほか、自信を持ってクラスに逆転ポーズを取り入れることもできます。恐怖心・苦手意識というのは、知ること、つまり知識で解決できることも多くあります。まずは知り、そして練習して、クラスの幅を広げてみてくださいね。

 

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