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ヨガをしてみたいけれど、身体が硬くて無理、運動や疲れる事は苦手・・・と諦めていませんか？
この動画では、身体が硬い人でもヨガの素晴らしさを体感して頂きたい、そんな思いから、どなたでも簡単にでき、尚且つ身体の柔軟性をも高めてくれるストレッチヨガをご紹介します。
身体を柔らかくしたい人、ほぐしたい人、肩凝りや腰痛に悩んでいる人、ハードな動きが苦手な方等、身体の不調だけではなく、イライラしがちな方、落ち込みやすい人、元気がない方の心にも作用するお薦めの内容となっております。繰り返し練習を行っていくうちに、少しずつ変化して行く身体や呼吸、心の状態に気づいて頂けると幸いです。
難しいポーズは行いません。身体が硬い人にも簡単に出来るポーズに対して、身体と呼吸を丁寧に繋いでいきます。繰り返し継続する事により、身体の変化は勿論の事、呼吸も深まり、集中力がアップし、精神的にも変化して行く感覚をどうぞ味わってください。座ったまま行って行くのでどこででも簡単に行って頂けます。ヨガの様々なポーズが心地よく快適に取っていく為に必要な準備体操のように日常に取り入れてみてください。
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