SE236-1 木村匠（動画配信）

収録時間／63分

「ヨガやストレッチを一生懸命やっているのになかなか柔軟性が上がらない」「もうこれ以上、身体は柔らかくならないのかな？」と思うことはありませんか？「押してダメなら引いてみろ」という格言がありますが、柔軟性については逆！「引いてダメなら押してみろ」なのです！「筋肉」とは「筋繊維＋筋膜」のこと。実は「ストレッチ（引っ張る）」では筋繊維しか柔らかくなりません。筋膜も柔らかくするためには「圧迫（押す）」が必要です。

伸張と圧迫の両方からアプローチをすることで始めて「筋肉」が柔らかくなります。そこでこの動画では、ヨガポーズのストレッチと、セルフタイ古式マッサージの圧迫を組み合わせたメソッド「オリエンタルアジャストメント®」を用いて、誰もがその場で柔軟性アップを感じることができる感動体験に導きます！今回の動画では前屈・後屈ポーズに必要な柔軟性特化のために構成したレッスンプログラムを紹介します。

オリエンタルアジャストメントとは…
肩こり、腰痛の根本原因と言われている全身を包む「筋膜」のよじれ、縮み。その筋膜を自分自身でセルフコンディショニングができるヨガとタイ古式マッサージが融合した世界初のプログラムです。

＜主な内容＞
筋肉＝筋繊維+筋膜／ウォーミングアップ／後屈シークエンス／前屈シークエンス／クールダウン／経穴圧迫／クロージング