¥4,950
収録時間／50分
運動において大切なことは体幹（コア）の『安定性（スタビリティ）』と『可動性（モビリティ）』のバランスです。
このバランスが取れると運動パフォーマンス向上だけでなく、機能改善や疼痛改善に繋がります。それを踏まえた上でのヨガポーズの特徴は、体幹を安定させながら行う全身関節運動です。体幹（インナーマッスル）が安定することで表層（アウターマッスル）の緊張が緩み、柔軟性が高まります。一方で脊柱や身体部位を一つ一つを自在に操るテクニック『アイソレーション（分節・分離運動）』は、体幹をただ固めるのではない繊細なコントロールにより、脊柱のしなやかな波のような動きを生み出し、また骨盤と大腿骨など、各部位を独立させることで安全で効率的な動きをも生み出します。
そこでこの動画ではヨガによる「コア・スタビリティ」に、アイソレーションによる「コア・モビリティ」を掛け合わせた、身体の機能を最大限に活性化させるプログラムとなります。
アイソレイヴヨガとは…
「アイソレーション（分節・分離運動）」と「ウェーブ（波）」を掛け合わせた造語です。身体の中心から末端まで波のように、しなやかに身体を動かすプラクティスです。
＜主な内容＞
解説／仙腸関節&胸椎のアイソレーション／脊柱のウェーブ／サジタルウェーブシークエンス（矢状面）／フロンタルウェーブシークエンス（前額面）／ホライゾンタルウェーブシークエンス（水平面）／アームバランスシークエンス／クールダウン／クロージング
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