¥4,950
収録時間：70分
私はフロークラスと一つ一つのポーズを分けて行うクラスを明確に分けるようにしており、フローと名前をつけるときに必ずその流れを大切にします。
その「流れ」とはなにか？私たちが止められないもの、止めるべきではないもの、委ねるもの…流れを想像してみてください。川の流れ、時間の流れ、私たちの内側を流れる血液の流れ、感情の流れ。この陰陽フローヨガは考え過ぎずに委ねることを大切にすることで、難しい言葉は使用せずシンプルに動きます。そして何よりのポイントがこの1枚で2クラスが学べることです‼主に朝や午前中、活力アップに行いたい「陽のフロー」と夜やリラックス、気持ちを落ち着かせる「陰のフロー」の対になる2クラス。20分のクラスなので仕事前や忙しい方にもオススメ！
「陽のフロー」では後屈やアームバランスを、「陰のフロー」では前屈やヒップオープナーを主に行います。この2つのヨガクラスを通して自分の内側にある「陰陽」を感じることで強さと優しさ、力強さとしなやかさ、拡大と収縮、変化と調和、決断と共感、フィジカルとメンタルのバランスをとる術を身につけましょう！
こんな方にオススメ
◎不安になったり悩みやすい方 ◎忙しい方、短い時間で動きたい方 ◎朝を活動的に、夜はぐっすり休みたい方
＜主な内容＞
陽のフロー～太陽礼拝と立位の2ポーズ～／陽のフロー～太陽礼拝と立位の3ポーズ～／陽のフロー～太陽礼拝と立位の4ポーズ～／木のポーズ～後屈～／陽のフロー～仰向けのポーズ～／陽のフロー～終わりの挨拶～／陰のフロー／陰のフロー～胸を開くポーズ～／陰のフロー～お尻をほぐすポーズ～／陰のフロー～お尻をほぐすポーズ2～／陰のフロー～仰向けのポーズ～／陰のフロー～シャバ―サナ―～／終わりの挨拶
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