SE223-1 峯岸 道子（動画配信）

収録時間：60分

ヨガのクラスに参加される方の主流が40歳以上の方となってきている昨今、古（いにしえ）のヨガの所謂「アーサナ（ポーズ）」や、指導者の資格講座で学んでこられたポーズのなかには、やらない方が良いもの、しっかり配慮した誘導をしなくてはならないものが多々あることを理解しなくてはなりません。そして、この年代層の方たちには、軽減すればよい、という考え方ではなく、より役立つ配慮ある動作誘導が大切です。この年代層の方がたは、「頑張る」ことよりも「心地よい事」「自分の体に役立つ事」を優先させておられるからです。

この動画では立位のポーズを敢えて用いずに、座位の動きだけで全身のリリースと深い内観を得ていただける組み立てを進めていきます。誘導してく動作の中には多々所謂ポーズ名の無い峯岸独自のものも多く含みます。シークエンスとして流用いただく事も、また手法として個別にご自身のクラス内にて活用していただく事も可能です。

＜主な内容＞
座位のみのyogaクラス／終わりの挨拶